​Quels sont les bienfaits de l’ortie piquante ?

27 mars 2023 Allain Primeau Phytothérapie, Santé Commentaires fermés sur ​Quels sont les bienfaits de l’ortie piquante ?

Tout au long de l’histoire, l’ortie piquante a été une plante de choix en herboristerie. Dans l’Égypte ancienne, cette plante était utilisée pour soulager les douleurs lombaires et arthritiques, tandis que les soldats romains s’en enveloppaient pour se protéger du froid. Aujourd’hui encore, ses propriétés curatives résistent à l’épreuve du temps. Les recherches révèlent régulièrement les avantages extraordinaires de la consommation de cette plante puissante, tels que la réduction de l’inflammation, l’amélioration des problèmes urinaires liés à une hypertrophie de la prostate et même la stabilisation du taux de sucre dans le sang pour les personnes atteintes de diabète. Il est évident que lorsqu’elle est consommée correctement dans votre régime alimentaire, les bienfaits de l’ortie sont nombreux et proposent des effets curatifs incroyables.

​Les bienfaits de l’ortie piquante et sa consommation

L’ortie piquante peut être intégrée à votre régime alimentaire et à votre programme de santé. De nombreux magasins de produits naturels proposent une variété de feuilles séchées, de gélules, de crèmes et de teintures qui peuvent être utilisées en fonction du résultat souhaité. Par exemple, la pommade à base d’ortie est utilisée depuis longtemps pour soulager les personnes souffrant des symptômes de l’arthrose. En outre, de nombreuses personnes aiment utiliser l’ortie pour préparer une tisane revigorante ou incorporer les feuilles, les racines et les tiges dans des ragoûts, des soupes, des smoothies et des sautés. Néanmoins, pour profiter de ses bienfaits sans risque d’irritation, cette plante ne doit pas être consommée sous forme de feuilles fraîches, ses barbes pouvant être potentiellement dangereuses si elles sont consommées.

Pour la prise de produits à base d’ortie piquante, il n’existe pas à l’heure actuelle de recommandation universelle en matière de dosage. Cependant, certaines doses sont plus efficaces pour différentes conditions. Par exemple, des études scientifiques montrent qu’une dose quotidienne de 0,30 à 0,35 g d’extrait de racine d’ortie est bénéfique pour traiter une hypertrophie de la prostate, tandis que 0,5 à 0,6 g de feuilles lyophilisées par jour peuvent aider à réduire les symptômes d’allergie. Pour profiter efficacement et en toute sécurité des propriétés de l’ortie piquante, une consultation auprès d’un professionnel de la santé est indispensable avant de commencer à l’utiliser et de respecter la posologie indiquée sur le produit.

​Les risques et les effets secondaires potentiels de l’ortie, une plante sauvage

Bien que la consommation d’ortie cuite ou séchée soit généralement considérée comme sans danger, il est important de prendre des précautions avec les feuilles d’ortie fraîches. Lorsqu’elles pénètrent dans la peau, leurs minuscules barbes injectent diverses substances telles que l’acétylcholine, la sérotonine, l’histamine et d’autres matières comme l’acide et le formique. Ces substances peuvent provoquer des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des bosses ou de l’urticaire, ainsi que des démangeaisons intenses. En conséquence, les professionnels de la santé recommandent de porter des manches longues et des gants lors de la récolte de ces feuilles.

Dans certaines circonstances extrêmes, une réaction allergique grave peut se produire avec l’ortie, ce qui peut mettre la vie en danger. Heureusement, les substances chimiques irritantes se dissipent pendant le traitement des feuilles, ce qui permet d’éviter les maux d’estomac liés à la consommation d’orties piquantes cuites ou séchées. Pour les femmes enceintes, l’ingestion d’orties peut s’avérer risquée. En effet, l’ortie piquante peut provoquer des contractions utérines susceptibles d’augmenter le risque de fausse couche. Pour protéger leur grossesse et leur bébé, les femmes enceintes devraient s’abstenir de consommer cette plante.

Quant aux compléments alimentaires comme l’ortie piquante, une consultation préalable auprès d’un professionnel de la santé s’impose, en particulier en cas de prise de certains médicaments. Dans ce cas, les médicaments tels que les antihypertenseurs, les anticoagulants, les diurétiques, les antidiabétiques et le lithium peuvent interagir avec l’ortie piquante de manière potentiellement dangereuse. Par exemple, l’effet diurétique potentiel de l’ortie pourrait se combiner aux effets des diurétiques, augmentant ainsi le risque lié à la déshydratation.

​L’ortie et la lutte contre l’inflammation

L’inflammation joue un rôle clé dans la réponse du système immunitaire à une blessure ou à une infection, mais l’inflammation chronique peut être extrêmement préjudiciable en l’absence de contrôle. Heureusement, il existe des preuves que les composés présents dans l’ortie piquante ont la faculté de réduire les niveaux de ces marqueurs inflammatoires. De nombreuses études ont montré que la consommation de produits à base d’ortie piquante ou l’application d’une crème contenant son extrait peuvent soulager les affections inflammatoires chroniques.

Dans une autre étude, les participants ont déclaré que l’application d’une crème à base d’ortie piquante sur les zones arthritiques diminuait spectaculairement la douleur par rapport au traitement par placebo. Les participants à une seconde étude ont indiqué qu’un supplément contenant de l’extrait d’ortie atténuait de manière significative leurs douleurs arthritiques. De plus, les patients se sont sentis à l’aise pour diminuer la dose de leurs médicaments anti-inflammatoires grâce à cette gélule. Bien que des résultats prometteurs aient été observés lors d’essais, les preuves sont encore insuffisantes pour justifier un recours à l’ortie piquante comme méthode alternative de traitement de l’inflammation.

​L’ortie est riche en nutriments

Selon les chercheurs, l’ortie piquante ( en feuilles et en racines) fournit de précieuses vitamines A, C et K, du calcium, du fer, du magnésium et du phosphore, ainsi que de nombreux autres minéraux bénéfiques. Cet aliment miracle contient non seulement tous les acides aminés nécessaires, mais aussi des polyphénols tels que le kaempférol et la quercétine, connus pour leur capacité à lutter contre les inflammations. En outre, sa forte concentration en bêta-carotène, en lutéine et en lutéoxanthine constitue un puissant antioxydant pour lutter contre le stress oxydatif quotidien de l’organisme.

En outre, les nutriments sains contenus dans l’extrait d’ortie piquante agissent comme des antioxydants à l’intérieur des cellules. En luttant contre les radicaux libres, ils protègent contre les dommages cellulaires liés au vieillissement et aux maladies graves telles que le cancer. Selon les recherches, la prise d’un supplément d’ortie augmente de manière significative les niveaux d’antioxydants dans le sang. Malheureusement, les compléments alimentaires à base de plantes ne contiennent généralement que de très faibles quantités d’ortie piquante et des composés favorables présentés comme tels.

​L’ortie et ses bienfaits : traitement des symptômes de l’hypertrophie de la prostate

Les hommes âgés de 50 ans et plus peuvent souffrir d’une hypertrophie de la prostate, une affection communément appelée hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Malheureusement, l’origine de l’HBP n’est pas identifiée, mais elle a été associée à des mictions récurrentes et douloureuses. Heureusement, des recherches indiquent que l’ortie piquante présente un intérêt dans le traitement des symptômes de l’HBP. Des études menées sur des animaux ont révélé que cette plante a le pouvoir de limiter la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone, ce qui entraîne une diminution de la taille de la prostate. En outre, des études menées sur des personnes souffrant d’HBP ont montré une amélioration des problèmes de miction à court et à long terme, sans aucun effet secondaire.

​Ortie et Contrôle de la glycémie

Les avantages potentiels de l’ortie pour le contrôle de la glycémie ne peuvent être négligés. Des études animales et humaines ont montré des résultats prometteurs quant à la baisse du taux de sucre dans le sang lors de la prise de l’extrait de cette plante. Une étude impliquant un groupe de personnes consommant 0,5 g d’extrait d’ortie 3 fois par jour a révélé une réduction significative du taux de sucre dans le sang comparée aux participants prenant un placebo. Bien que ces résultats préliminaires soient encourageants, des recherches plus approfondies impliquant des essais sur l’homme doivent être menées afin de tirer des conclusions confirmatives. Outre l’ortie, de nouvelles études approfondies indiquent que le fenugrec peut aussi contribuer à la réduction du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques.

​Les feuilles d’ortie aident contre le rhume des foins

Historiquement, l’ortie piquante a été présentée comme un substitut naturel potentiel au rhume des foins, une inflammation de la muqueuse nasale communément causée par les allergies. Selon des études, l’ortie piquante peut s’avérer utile, car ses extraits semblent bloquer les récepteurs de l’histamine et arrêter la libération de substances chimiques qui peuvent provoquer les symptômes du rhume des foins. Malheureusement, les études sur l’homme ne prouvent pas encore de manière définitive que cette plante est plus efficace qu’un placebo dans le traitement du rhume des foins. Malgré ses promesses, des études supplémentaires sont nécessaires pour mesurer toute l’étendue de son potentiel. En cas d’allergies saisonnières, les experts en diététique et les professionnels de la santé peuvent également proposer d’autres solutions qui méritent d’être prises en compte.

​Réduction de la tension artérielle avec la racine d’ortie

Depuis longtemps, l’ortie piquante est associée au traitement de l’hypertension artérielle ; elle est particulièrement appréciée pour sa capacité à réduire rapidement et sûrement l’hypertension. Des recherches menées sur des animaux et des expériences en laboratoire ont abouti à des résultats convaincants qui suggèrent que cette plante peut être une solution naturelle pour la réduction de la tension artérielle. Plusieurs études ont établi que l’ortie piquante stimule la production d’oxyde nitrique, un vasodilatateur efficace qui détend les muscles entourant les artères et permet leur dilatation.

En outre, l’ortie piquante contient des composés qui agissent comme des bloqueurs de canaux calciques, ce qui détend les muscles cardiaques et réduit l’intensité de la tension artérielle. Des études animales approfondies ont montré que cette plante contribue à abaisser la tension artérielle et renforce la protection antioxydante naturelle du cœur. Toutefois, tant que des recherches plus poussées n’auront pas été menées sur l’homme, les effets de l’ortie piquante sur l’homme ne seront pas totalement validés, de sorte que les experts ne sont pas en mesure de répondre à des recommandations définitives à l’heure actuelle.

​Conclusion

L’ortie piquante a été récemment mise en avant pour ses diverses propriétés bénéfiques pour la santé. De nombreuses études ont montré dans quelle mesure cette plante nutritive peut agir comme anti-inflammatoire et contribuer à réduire les symptômes du rhume des foins et les niveaux de pression artérielle. Le nom de cette plante implique une conséquence de l’ingestion, mais aucune crainte n’est à avoir en consommant de l’ortie séchée, cuite, ou lyophilisée. En revanche, pour compléter son alimentation afin d’obtenir une santé optimale, il peut être intéressant d’inclure l’ortie dans son apport nutritionnel quotidien. Elle est riche en minéraux, en vitamines et en antioxydants, ce qui pourrait vous apporter de nombreux bienfaits uniquement en répondant à ce choix alimentaire.

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